هندوانه منبع طبیعی از بهترین آنتی‌ اکسیدان‌ها است که طبیعت فراهم کرده است. این میوه منبع خوبی از آنتی ‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین‌ C و A است که از ما دربرابر بیماری‌ها محافظت می‌کند. همچنین خطر کم ‌آب شدن بدن را هم کاهش می‌دهد.

تابستان و هندوانه دو یار جدا نشدنی هستند. هندوانه تقریباً در همه جای دنیا پیدا می‌شود و بااینکه می‌توانیم همه سال از بازار هندوانه بخریم اما فصل هندوانه تابستان است که در این فصل بهترین کیفیت را داشته و بسیار شیرین است. هیچ میوه دیگری اینقدر موقع تشنگی نمی‌چسبد.
 

فواید هندوانه برای سلامتی

1. فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است. مهم نیست که هندوانه را چطور برش بزنید، بهترین آنتی ‌اکسیدان‌ها در آن یافت می‌شود.

2. هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین C و A مخصوصاً با غلظت بتا‌کاروتین آن می‌باشد.

3. هندوانه قرمز خوشمزه همچنین منبع قوی از آنتی ‌اکسیدان کاروتین است که لیکوپن نامیده می‌شود. این آنتی‌ اکسیدان‌ها در بدن حرکت کرده و رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند. رادیکال‌های آزاد موادی در بدن هستند که می‌توانند آسیب زیادی به ما وارد کنند. این مواد می‌توانند کلسترول را اکسید کند و باعث شود که به دیواره رگ‌ های خونی چسبیده و موجب ضخیم‌تر شدن آن شود و این می‌تواند منجر به سکته قلبی و سکته شود. لیکوپن که رنگ قرمز زیبا را به هندوانه می‌دهد به کاهش خطر سرطان پروستات هم کمک می‌کند.

4. خیلی جالب است که هندوانه تنها میوه‌ ای است که مقدار بالاتری از لیکوپن را نسبت به میوه‌ها و سبزیجات دیگر دارد.

5. هندوانه میوه‌ ای است که حاوی میزان بالایی الکترولیت سدیم و پتاسیم است که آن را از طریق عرق دفع می‌کنیم.

6. هندوانه همچنین سرشار از ویتامین‌های B است که برای تولید انرژی حیاتی هستند. متخصصین تغذیه توصیه می‌کنند که هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین B6، B1 و منیزیم است. این میوه بخاطر میزان بالای آبی که در خود دارد که تقریباً 90 درصد آن را می گیرد و ارزش کالری آن، جزء باارزش‌ترین میوه‌ ها دسته‌ بندی می‌شود.

7. هندوانه خاصیت خنک‌کنندگی خاصی دارد و به طرز شگرفی سرشار از سیترولین می باشد که آمینو اسیدی است که بدنمان برای ساخت یک آمینواسید دیگر، آرژنین، که در چرخه اوره برای از بین بردن آمونیاک استفاده می‌شود، مصرف می‌کند.

8. آنتی‌اکسیدان‌ها به کاهش شدت آسم کمک می‌کنند. همچنین خطر سرطان روده، آسم، بیماری قلبی، آرتروز هماتوئید و سرطان پروستات را کاهش می دهد.

9. هندوانه منبع خوبی از تیامین، پتاسیم و منیزیم است که از بدن دربرابر بیماری‌های مختلفی محافظت می‌کنند.

10. هندوانه فاقد چربی است اما به تولید انرژی کمک می‌کند. دربرابر زوال ماکولا هم محافظت می‌کند.

وقتی گرمای تابستان ما را به تشنگی می‌ اندازد، خوردن هندوانه یک راه بسیار سالم و مطمئن برای جایگزین شدن نوشابه‌های انرژی‌زاست. ازآنجاکه مقدار آب بالاتری دارد، آب موردنیاز بدن ما را تامین می‌کند درحالیکه محوی کافئین بقیه نوشابه‌ها آب بدنمان را می‌کشد. هیچ چیز در یک روز گرم تابستانی بهتر از خوردن یک تکه هندوانه دلچسب و آب‌دار نیست!

باربارا  دی  آنجلیس : در آغاز تنها عشق بود. حتی زندگی و پیدایش شما بر  روی این کره ی خاکی نیز برخاسته از عشق است . این عشق  بوده است  که در یک لحظه  مرد و زنی را آنچنان به سوی هم جذب کرده است تا از تلفیق و اتحاد عاشقانه ی بدن آن ها بذر شما متولد گردد

 باربارا  دی  آنجلیس : عشق مغناطیسی است که ما را به مبدا خود جذب می کند

باربارا  دی  آنجلیس : آنان که از خود عشق ساطع می کنند با عشق زندگی می کنند و با عشق نیز نفس می کشند ، دیگران را به سمت خود می کشانند

باربارا  دی  آنجلیس : عشق یگانه منبع نیرو و قدرت شماست

باربارا  دی  آنجلیس : هر چه عشق و شور زندگی بیشتری از خود ابراز کنید برای دیگران نیز بیشتر مقاومت ناپذیر خواهید شد و آن ها دیگر نخواهند توانست شما را نادیده بگیرند

بقيه در ادامه مطلب

پوزش و عذرخواهی دلیل خردمندی است.

www.shetabifard.ir

امید سرابی است که اگر ناپدید شود همه از تشنگی خواهیم سوخت.

www.shetabifard.ir

خونسردی بزرگترین صفت یک فرمانده است.

www.shetabifard.ir

تمام شان و عظمت یک انسان در فکر است.

www.shetabifard.ir

پیش از پیری جوانی و پیش از بیماری تندرستی را دریاب.

www.shetabifard.ir

نگذارید موریانه نگرانی ، بنای زندگیتان را واژگون کند.

www.shetabifard.ir

هیچ تنهایی وحشتناک تر از تکبر نیست.

www.shetabifard.ir

مرد بزرگ کسی است که در سینه خود قلبی کودکانه داشته باشد.

www.shetabifard.ir

هزار دوست کم است و یک دشمن بسیار.

www.shetabifard.ir

نهال دوستی واقعی آهسته رشد می کند.

www.shetabifard.ir

دنیا گلی است که گلبرگهایش خیالی و خارهایش حقیقی است.

www.shetabifard.ir

آنچه که پیش از مرگ انسان را می کشد نومیدی است.

www.shetabifard.ir
 

با داشتن اراده قوی مالک همه چیز هستید.

www.shetabifard.ir

سخنان شیرین زحمتی ندارند ولی فواید بی شماری به شما می رسانند.

www.shetabifard.ir

اگر به کسی اعتماد نداری از او پرهیز کن.

www.shetabifard.ir

سکوت گاه هزاران معنی در بر دارد که از گفتن به دست نمی آید.

www.shetabifard.ir

شناختن وظیفه کار مشکلی نیست ولی انجام وظیفه مشکل است.

www.shetabifard.ir

نگاه مکن چه کسی سخن می گوید ، ببین چه می گوید.

www.shetabifard.ir

کسی که به خود اطمینان دارد به تعریف کسی احتیاج ندارد.

www.shetabifard.ir

به زبانت اجازه نده که قبل از اندیشه ات به کار افتد.

www.shetabifard.ir

آخرین چیزی که انسان گناهکار از دست می دهد ، امید است.

www.shetabifard.ir

سعادت حقیقی را در عشق جستجو کن.

www.shetabifard.ir

خاموشی زبان تندرستی انسان است.

www.shetabifard.ir
 
سعادت عادت است، آنرا پرورش دهید.

www.shetabifard.ir

محبوبترین اعمال نزد خدا شاد کردن دل مومن است.

www.shetabifard.ir

بردباری در زمان خشم مشکل ترین ولی با ارزشترین کارهاست.

www.shetabifard.ir

هیچ شهرتی پایدار تر از نیک نامی نیست.

www.shetabifard.ir

شجاعت مانند عشق از امید تغذیه می کند.

www.shetabifard.ir

دل بستن به دنیا دل بستن به پوچی هاست.

www.shetabifard.ir

راز موفقیت این است که پیوسته هدفی را دنبال کنید.

www.shetabifard.ir

با آنچنان عشقی در قلبت زندگی کن که احیانا اگر به جهنم رفتی،

خود شیطان تو را به بهشت باز گرداند.

www.shetabifard.ir

نباید اجازه بدهیم روحمان به وسیله افسوس و پشیمانی ساییده شود.

www.shetabifard.ir

دوران کهنسالی ما به روش زندگیمان بستگی دارد.

www.shetabifard.ir

تنها وظیفه انسان عشق ورزیدن است.

www.shetabifard.ir

آنجا که امکان نفرت هست امکان عشق هم هست، فقط کافی است

از میان این دو، یکی را انتخاب کنیم.

www.shetabifard.ir

بهتر است زندگی را همان جور که واقعا هست بپذیریم،

نه انجور که خیال می کردیم باشد.

www.shetabifard.ir

بهترین راه برای اجتناب از دردسر، وجود مسولیت مشترک است.

www.shetabifard.ir

آرزو هایتان را جدی بگیرید.

www.shetabifard.ir

در زندگی لحظه هایی هست که بیش تر نیازمند شجاعتیم تا احتیاط.

www.shetabifard.ir

ما همیشه می توانیم چیزی را که می خواهیم به دست بیاوریم.

www.shetabifard.ir 

فرهاد و هوشنگ هر دو بیمار یک آسایشگاه روانى بودند. یکروز همینطور که در کنار استخر قدم مى زدند فرهاد ناگهان خود را به قسمت عمیق استخر انداخت و به زیر آب فرو رفت.

هوشنگ فوراً به داخل استخر پرید و خود را در کف استخر به فرهاد رساند و او را از آب بیرون کشید.

وقتى دکتر آسایشگاه از این اقدام قهرمانانه هوشنگ آگاه شد، تصمیم گرفت که او را از آسایشگاه مرخص کند.

هوشنگ را صدا زد و به او گفت: من یک خبر خوب و یک خبر بد برایت دارم. خبر خوب این است که مى توانى از آسایشگاه بیرون بروى، زیرا با پریدن در استخر و نجات دادن جان یک بیمار دیگر، قابلیت عقلانى خود را براى واکنش نشان دادن به بحرانها نشان دادى و من به این نتیجه رسیدم که این عمل تو نشانه وجود اراده و تصمیم در توست. و اما خبر بد

این که بیمارى که تو از غرق شدن نجاتش دادى بلافاصله بعد از این که از استخر بیرون آمد خود را با کمر بند حولة حمامش دار زده است و متاسفانه وقتى که ما خبر شدیم او مرده بود.

هوشنگ که به دقت به صحبتهاى دکتر گوش مى کرد گفت: او خودش را دار نزد. من آویزونش کردم تا خشک بشه… حالا من کى مى تونم برم خونه مون ؟!!!

 میانه‌روی در خرج یک نیمه معیشت است،دوستی با مردم یک نیمه عقل و خوب پرسیدن یک نیمه دانش.
«رسول‌اکرم(ص)»

 خوشبختی پروانه است. اگر او را دنبال کنید از شما می گریزد ولی اگر آرام بنشینید، روی سر شما خواهد نشست.

هیوم 

خداوند با توست

دکتر شریعتی 

دراین دنیا خود راباكسی مقایسه نكنید،زیرا به خودتان توهین كرده اید!!

بونی بلیر

ماها نیازی به کتاب‌های «تعبیر خواب» نداریم
یا ترس‌های‌مان را خواب می‌بینیم
یا نداشته‌های‌مان را

یادت باشه همیشه خودتو بنداز تا بگیرنت

چون اگه خودتو بگیری میندازنت..!

عشق  ...

دوست داشتن است

بی "دوست"

"داشتن" کار تجّار است

همیشه یکی پیدا میشه که هُلت بده
چه نشسته باشی روی تاب
چه ایستاده باشی لبه ی پرتگاه 

خبرت هست که مرغان سحر می گویند

آخر ای خفته سر از خواب جهالت بردار

آدم نادان فرشته نجات را به تله می اندازد

ناراستی ها پیشاپیش رو به مرگ و نیستی اند مگر آنکه ما آنها را در اندیشه و روان خویش زنده نگاه داریم

خدايا حكمت قدمهايي را كه برايم
بر ميداري آشكار كن‌‌ تا درهايي را
كه به سويم ميگشايي ندانسته
نبندم و درهاييكه به رويم ميبندي
به اصرار نگشايم

خوشبختی از آن کسی است که در پی خوشبختی دیگران باشد. «زرتشت»

هیچ گناهی تا ابد از دیدگان مردم مخفی نخواهد ماند 

روزی سقراط ، حکیم معروف یونانی،را دید که خیلی ناراحت و متاثراست. علت ناراحتیش را پرسید ،پاسخ داد:”در راه که می آمدم یکی از آشنایان را دیدم.سلام کردم جواب نداد و با بی اعتنایی و خودخواهی گذشت و رفت و من از این طرز رفتار او خیلی رنجیدم.”

سقراط گفت:”چرا رنجیدی؟” مرد با تعجب گفت :”خب معلوم است، چنین رفتاری ناراحت کننده است.”

سقراط پرسید:”اگر در راه کسی را می دیدی که به زمین افتاده و از درد وبیماری به خود می پیچد، آیا از دست او دلخور و رنجیده می شدی؟”

مرد گفت:”مسلم است که هرگز دلخور نمی شدم.آدم که از بیمار بودن کسی دلخور نمی شود.”

سقراط پرسید:”به جای دلخوری چه احساسی می یافتی و چه می کردی؟”

مرد جواب داد:”احساس دلسوزی و شفقت و سعی می کردم طبیب یا دارویی به او برسانم.”

سقراط گفت:”همه ی این کارها را به خاطر آن می کردی که او را بیمار می دانستی،آیا انسان تنها جسمش بیمار می شود؟ و آیا کسی که رفتارش نادرست است،روانش بیمار نیست؟ اگر کسی فکر و روانش سالم باشد،هرگز رفتار بدی از او دیده نمی شود؟ بیماری فکر و روان نامش “غفلت” است و باید به جای دلخوری و رنجش ،نسبت به کسی که بدی می کند و غافل است،دل سوزاند و کمک کرد و به او طبیب روح و داروی جان رساند.

پس از دست هیچکس دلخور مشو و کینه به دل مگیر و آرامش خود را هرگز از دست مده و بدان که هر وقت کسی بدی می کند، در آن لحظه بیمار است.

در افسانه ای هندی آمده است که مردی هر روز دو کوزه بزرگ آب به دو انتهای چوبی می بست…

چوب را روی شانه اش می گذاشت و برای خانه اش آب می برد.

یکی از کوزه ها کهنه تر بود و ترک های کوچکی داشت. هربار که مرد مسیر خانه اش را می پیمود نصف آب کوزه می ریخت.

مرد دو سال تمام همین کار را می کرد. کوزه سالم و نو مغرور بود که وظیفه ای را که به خاطر انجام آن خلق شده به طورکامل انجام می دهد. اما کوزه کهنه و ترک خورده شرمنده بود که فقط می تواندنصف وظیفه اش را انجام دهد.

هر چند می دانست آن ترک ها حاصل سال ها کار است. کوزه پیر آنقدر شرمنده بود که یک روز وقتی مرد آماده می شد تا از چاه آب بکشد تصمیم گرفت با او حرف بزند : ” از تو معذرت می خواهم. تمام مدتی که از من استفاده کرده ای فقط از نصف حجم من سود برده ای…فقط نصف تشنگی کسانی را که در خانه ات منتظرند فرو نشانده ای. ”

مرد خندید و گفت: ” وقتی برمی گردیم با دقت به مسیر نگاه کن. ” موقع برگشت کوزه متوجه شد که در یک سمت جاده…سمت خودش… گل ها و گیاهان زیبایی روییده اند.

مرد گفت: ” می بینی که طبیعت در سمت تو چقدر زیباتر است؟ من همیشه می دانستم که تو ترک داری و تصمیم گرفتم از این موضوع استفاده کنم.

این طرف جاده بذر سبزیجات و گل پخش کردم و تو هم همیشه و هر روز به آنها آب می دادی. به خانه ام گل برده ام و به بچه هایم کلم و کاهو داده ام. اگر تو ترک نداشتی چطور می توانستی این کار را بکنی؟

یاد بگیریم اینگونه باشیم